수다닷컴

전 아침, 저녁으로 운동을 한답니다. 운동한지 두달이 되어가고 있어요. 근데.오늘 아침 헬스장에서 몸무게 측정하니 전혀 변화가 없어요. 시작한지 3주만에 1kg 감량했구요. 지금은 다시 그대로에요 ㅠ.ㅠ 근데 가족들이 저보면 살이 빠졌다고 하네요..전 잘 몰으겟는데,,음식은 많이 먹는편이 아니라서 그냥 그래도 갈거에요..왜냐면 다시 요요현상이 오면 안되잔아요..우리모두 다욧 아주 천천히 합시다..급하게 하면 다시 아니 전보다 심하게 몸이 불거니까. 힘내

아마 갑자기 먹는 양이 늘어서 그런거 아닐까요ㅠㅠ
하지만 평생 소식할거 아니면 결국 소식은 요요로 이어지니까...
이 방법으로 꾸준히 하시는게 좋을 것 같아요!
아무래도 신경쓰인다면 일주일에100칼로리씩 철저하게 계산해서 조금씩 식사량을 늘리거나, 운동량을 빡시게 늘리는 방법도 있지만...
그런건 너무 힘들어서 꾸준하게 해내기 어렵죠;;;
방법을 바로 잡는다 생각하고 의연히 대처하는수밖에........ㅠㅠ

저도 소식하다가 식사량 조금씩 늘리고 있는데

순수근육은그렇게쉽게늘지않아요