저의운동방식....(웨이트)
갤쓰리
2023.04.01
운동을 열심히하긴 하는데...
제가하고잇는운동이 제대로하고잇는지 갑자기 의문점이 들어서 이글을 올리게됩니다..
저는 이틀에걸쳐서 분할운동을 하는데요...(복근은매일해줍니다.)
만약에 월요일은 기준으로 말씀드리면 첫날은 가슴운동,삼두박근,복근
그다음날은 어꺠,허리,하체,이두,복근 이런식으로 번갈아가면서 합니다....
잘하고잇는걸까여?? 조언좀부탁드립니다..(유산소는 지속적으로 해주고잇어요.ㅎㅎ)
추신:요즘 복근운동 슬럼프가와서그런데....전 하복근은 누워서 다리들어올렷다내렷다하는거랑..
상복근은 크런치하거든여....보통 복근운동하면 하루에 몇셋트씩 몇개씩해야할까여?ㅠㅠ
그리구 복근운동도 여러개해야하나여?ㅠㅠ
-
아더
분할같은 큼직큼직한 틀도 중요하지만 디테일이 더 중요합니다.
잘하고 있는지 없는지는 디테일이 결정할 것 같습니다.
그리고 등운동이 없고 둘째날에 너무 많은 운동이 몰려있지 않나 싶네요.
\가장 완벽한 것은 더이상 더할게 없는 상태가 아니라 더 이상 뺄 게 없는 상태이다.\라는 말이 있습니다.운동은 이것저것 할 생각하지 마시고 한두가지를 제대로 하겠다 뭐 이런개념으로다가 접근하시는 게 좋습니다. -
하련솔
가장 일반적인 2분할은.... 가슴,.삼두.어깨. 다음날은 등.이두.하체 입니다
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