수다닷컴

비싼 돈 내고 피티받으시는 거니까 많이 질문하시고 뽕을 뽑으세요ㅎ

운동량은 알고 계셨구요 식단은 제가 조절이 안되서 찾구있었어요^^

필요없으니까 안 짜준거에요. 다욧 초기에.. 것두 비만이면 다른거 없고 인스턴트, 단 거, 짠거, 튀긴거만 피해도 충분합니다. 양을 줄일 필요없이 음식 종류만 바꿔도 돼요. 오히려 그 편이 체중 줄어들면서 점차 식사량을 줄여야하니까 나중이 편하고요.

행다는 참고용으로 알려드렸지만.. 자유식하라고 했으면 자유식하세요. 아님 행다 식단 가져가서 트쌤과 상의하시고 식이조절하시구요~

운동도 식이도 맘대로 할거면 피티받는 의미가 영 없죠.. 전문가의 조언을

식단은 안짜주시더라구요 안그래도 식단 찾고 있었는데 ㅠㅠ 감사해요

운동도 줄이시구요.. 트쌤과 상의하셔서 알려주신 식단과 운동으로 따라가세요. 나중에 혼자할 때가 걱정되면 아직도 있나모르겠는데... 사이트내 행복한 눈물 다이어트 식단 참고하시고요.

무조건 적게 먹고 많이 운동한다고 체지방이 잘 빠지는 건 아니에요..

식단 트쌤이 짠거 아니죠....? 백퍼 요요와 근손실이 올 식단인데요...

제가하는 다이어트랑 달라서
어디서부터 말씀드려야할지 좀애매한데
다이어트는 유지하지 않으면 요요가 오는것 같아요
지금하시는 운동량과 식단을 계속하면
언젠가 빠지고 유지도 되겠지만
지금 하시는 걱처럼많은 운동량과 다이어트 식단을 언제까지 하실수 있을지 생각해봐야할것 같습니다
저도 운동하고 관리도 받고 하지만
밥을 다먹고 운동량도 주1-2회
관리도 주 1-2회 무리하지 않는 선에서
하는데도 잘빠지고 있습니다
이번이 마지막 이라는 생각으로 하고 있는데
여태껏

아뇨 식단은 자유식으로 먹되 고 단백이랑 저염식 드시라고 안그래도 근손실이 와서 식사량 더 늘리라고 이야기 들었어요

사실 이부분은 저도 걱정됩니다 여유가 있다면 PT를 지속하겠지만 ㅠㅠ 그것도 아니고 담달부터는 에어로빅과 요가를 중점으로 할예정인데 지금도 살이 안빠지는데 PT까지 줄이면 더 안빠질까 걱정입니다 ㅠㅠ