헬스 시작합니다...초본데 조언부탁ㄷ려요
큰꽃들
2023.04.01
3개월 작년에 했다가 이제 꾸준히 다시 시작 하려고 합니다
그때 헬스 형님들 말씀으론...
오자마자 무조건 봉으로 시작하라고 하셨는데
어깨든 이두든 삼두든 가슴이든
봉운동이 우선이라 하셨습니다..
175에 65입니다 마라서 근육량부터 키워야한는데 제대로 된건지 ...???
우선 불려야 쪼개든 하는거져??
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