수다닷컴

안녕하세요 헬스 6개월차 초보입니다.

제가 키 171에 70 이 나갔었습니다. 살찐체형은 전혀 아니고 하체쪽이 살도 많고 발달한 관계로 무게가 많이 나가서

헬스를 시작후 몸무게가 65-66으로 맞추었습니다. 웨이트는 물론 줄넘기 2천번꾸준히 매일하면서요

근데 제가 다른건 몰라도 복근 운동은 정말 계속 꾸준히 해왔었는데요

첨엔 크런치, 레그레이즈만 하다가 두개를 베이스로 사이드밴드 나 윗몸일으키기 시티드 니업을 번갈아 가면서 하는데

크런치 25*4회 레그레이즈 20*3회 + 추가복근을하는데

할떄는 정말 배가 땡기고 최고점에서 2-3초 있다가 내려옵니다.

그래서 복근운동하는시간이 거의 30분가량 잡는데요

이상하게 아직도 복근이 보이질않습니다.

물론 거울로 빛바로 아래서 보면 라인은 보입니다.

근데 가운데 세로로 일직선은 거의 보이지 않고..

제가 뱃살도 많이 빼긴했는데

배를 딱 잡아보면 아직도 물컹한게 잡히긴합니다.

그러면..닥치고 유산소 운동으로 더 빼야 하는걸까요? 아님 복근을 더 빡세게해야할까요

저도 거울말고 실제로도 조금이라도 보고싶습니다 많은 조언부탁드립니다.

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