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수다님 블로그에 들어가면 레그프레스 머신에 대해서 원리와 효과적으로 이용하는 방법을 포스팅한 글이 있어요~ 방문추천~

다른분들도 역시 이런 경험이 있으시군요 저도 하다가 허리아랫부분에 통증오길래 스쿼트 위주로 하고있슴돠

스쿼트가 하체에 그렇게 좋다네요~ ㅋㅋ

많은 분들이 그런 적이 있군요... 저만 그런게 아니었스~
전 제 허리에 문제가 있나 생각을 했었죠...

저도 그런 것 같아요 엉덩이가 들린 상태에서 밀어대니까 허리가 살짝 굽어진 상태에서 두두둑 한거 같은데 근데 가동범위를 좁게 하면 뭔가 재미가 떨어져요 하... 역시 스쿼트만이 답인가...

엉덩이가 들리셔서 허리에 무리가 간게 아닌가 싶네용

제가 다리가 길어서 보통 자세처럼 내리면 항상 엉덩이가 들리더라구요

그래서 전 조금만 내려요.. 가동범위가 좁죠 ㅠㅠ

ㅠㅠㅠㅠ 두달 쉴 동안 많이 힘드셨겠어요 쇠질을 자유자재로 못하는 그 답답함...
전 허리가 태생적으로 좀 튼튼한 편인데
이번에 인생 처음으로 \설마 허리디스크!!!?\ 라는 생각을 하게 되었네요...
다행히 오래 안가고 사라졌습니다..

저요......
허리염좌로 두달 쉬어서
몸이 이모양이에요 ㅜㅜㅜ

아 그렇군요.
기구 문제일 수도 있겠네요..

전 체구는 작지 않은데 그런 현상이 일어나네요.
그래서 레그프레스를 아예 하지 않고 있습니다.
기구 문제일 수도 있겠네요.

저랑 비슷하시군요
저도 레그프레스하면 허리부분이 눌려서 통증와요.
레그프레스 기구 몸을 지탱해 주는 부분이 허리를 제대로 보호 못해서 그렇더라구요
체구가 워낙 작다보니 그런현상이;;
그래서 전 스쿼트만 합니다.