헬스프로그램 문의합니다.
다은
2023.04.01
저는 헬스한지는 점 되었는데 제가 운동하는 방법이 틀린것 같아 문의 드립니다.
보통 운동 시간은 어느 정도 해야하나요 저는 한2시간정도하는데 (씻는거 포함)그것도 많이 힘들거등요
여기와서 하는애기 보면 저는 정말 운동 하는것같지 않게 하고있는것 같네여
보통 하루가슴 , 어깨, 등. 다리 이런 식으로 운동하고 있습니다.
근데 몇세트 하지않아도 힘이 딸려서 들질 못합니다. 제가 무언가를 잘못하고 있는건가요
궁금해용
그리고 초급자 헬스 프로그램 좀 아시는분은 멜로 점 보내주심 감사요^^;;
참고로 저는 키는 177정도에 70정도 나갑니다. ;;
-
다한
운동을 하고 힘들지 않으면 잘못된거겠지요 ^^ 운동을 시작하신지 얼마나 되셨는지가 일단 궁금하네요.
그리고 지금 하고 계신 방법이 하루 가슴 그담날 어깨 그담날 등...이렇게 하신다고 하셨는데..
씻는시간빼고 어림잡아도 1시간 30분정도를 가슴만하시나요???그럼 가슴이 터질라고할텐데요...
못견딜껍니다 가슴이....한부위운동을 그렇게 오래하시는건 비추입니다.
일단 제가 질문을 드릴만한건...첫째는 자세입니다.올바른자세로하고계신가요??(절대로 나쁜표현아니
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2675293 | 무산소운동과 유산소운동을 같이 할때. (4) | 이루리라 | 2024-11-16 |
| 2675268 | 운동할 때 정신적으로 집중이 잘 안되네요 (10) | 이룩 | 2024-11-16 |
| 2675221 | 아 동네헬스장이 너무 꼬져서 걱정이네요 ㅠㅠ (2) | 황소눈 | 2024-11-16 |
| 2675188 | 벤치프레스 + 푸셥 (2) | 아이뻐 | 2024-11-15 |
| 2675168 | 제가 운동하는 방법이 잘되고있는지 궁금합니다. | 난길 | 2024-11-15 |
| 2675141 | 저...헬스장갑 추천점 부탁드려여.... (3) | 민서 | 2024-11-15 |
| 2675092 | 어젯밤 거울을 보니... (1) | 유1혹 | 2024-11-14 |
| 2675060 | 먹는거에 대하여 궁금증이요!!^^ (4) | 찬슬기 | 2024-11-14 |
| 2675031 | 벌크업을 할때 유산소운동을 해야하나요??? (4) | 예다움 | 2024-11-14 |
| 2674973 | 질문!! 시원한 조언 답변좀요 ~ | 꽃바라기슬아 | 2024-11-13 |
| 2674942 | 모든 운동을 해도 똑같이 목이 쪼여요 . . (9) | 루나 | 2024-11-13 |
| 2674916 | 보충제 질문이요ㅎ (6) | 내담 | 2024-11-13 |
| 2674853 | 3분할 두가지 중 어떤 것이 나을까요? (6) | 비치나 | 2024-11-12 |
| 2674826 | 초보자 운동기구 갯수 (4) | 아키 | 2024-11-12 |
| 2674793 | 근육이 자꾸 줄어듭니다 ... (4) | 아론아브라함 | 2024-11-12 |
| 2674768 | 복근에 대한 질문좀요..^^ (2) | 별솔 | 2024-11-12 |
| 2674742 | 체성분 검사표 좀 봐주세요.. (4) | 엘핀 | 2024-11-11 |
| 2674719 | 마른남자 헬스 프로그램 좀짜주실 분 ㅠㅠ (1) | 네코 | 2024-11-11 |
| 2674641 | 거북이목??? (1) | 세이 | 2024-11-10 |
| 2674613 | 운동방법// (5) | 라라 | 2024-11-10 |