아주 기본적인 질문 호흡법
슬S2아
2023.04.01
안녕하세요
오랫만에 글을 남기는군요....
178/69kg 체지방 6.4의 스펙입니다 운동경력은 2년된 멸치입니다. 요즘따라..... 너무 호흡이 힘드네요
군대있을떄 폐렴이 걸려서 그런지 몰라도 (4년전) 요즘 10kg 를 들던 170kg를 들던 호흡이 너무 힘듭니다.
막 세트당 30초를 쉬어서 그런지 몰라도 예전이랑 별로 비할게 없는데 호흡이 요즘따라 막 토하고 그럴거 같습니다
운동전에 노익스 2스푼, 초코바 1개 먹고 시작하는데....... 뭐랄까 진짜 죽을거 같은 기분.....
호흡을 할떄 들이쉴떄 전 예전부터 입으로만 빨리 들이쉬고 참았다가 내쉴떄 그냥 한꺼번에 내쉬는..... 그렇게 운동했는데
호흡법 팁좀 가르켜주세용.
천천히 호흡을 할때는.... 뭐랄까 너무 호흡에 신경쓰다보니 원하는 부위에 집중을 못합니다.
ㅠㅠ..... 정말 요즘 우울하네여힘은 남아있는데 토할꺼 같아서 중간에 오니......
-
라
이거 조심하셔야돼요 어지럽고 토할꺼같다는건 산소공급이 원활치 않다는신호같은데 아놀드도 호흡으로인하여 심장인가 폐인가 엄청 고생했다죠 아놀드의부상 ㅎㅎ 그만큼 호흡이 중요합니다 근수축시 뱉고 이완시 마시는거 잊지말기로 해요 ㅋ
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