몸무계에 관해서
아유미
2023.04.01
제가 마른 타입이에요 키는 179cm 몸무게는 요즘 58정도 되는거 같아요
제가 중학교떄부터 마른게 콤플렉스라서 운동을 했는데
이번에 학교에서 체대 준비하는애랑 같이 턱걸이하고 평행봉하면서
열심히 운동하고 있는데요 몸에 살이없어서 근육이 더이상 커지질 않아요 ㅠ
살을 찌우면서 운동을 해야하나요 아니면 운동을 더열심히 할까요
근육 커지게 하는 좋은 방법 있나요?
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Creative
네 감사합니다!
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테이
많이 드시면서 운동하시면 되요.. 살로 가면 안되고 근육이 되야죠.. 근데 어느정도 체지방이 있어야 근육이 커요.. 고탄수화물 고단백질 식사 하시면 저절로 근육이 커지죠.. 운동강도 그렇게 늘려 주셔야 효과가 제대로..
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곰돌츼
그렇군요..제가 살이잘안찌는체질이라서요 감사합니다
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한울
키에비해 마르신거같아요^^ㅜ근육키우시려면 살을 많이 찌우셔야될거같아요^^
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