인바디 결과 분석 및 조언 부탁드립니다 ㅠㅠ
연하얀
2023.04.01
안녕하세요 23살 군인입니다 ㅠ
다름이 아니라 이번에 제가 인바디를 한번 해보게 됐는데
키 182
체중 70.4
체수분 44.8
근육량 57.6
체지방량 9.3
BMI 21.3
체지방률 13.2
복부지방률 0.81
골격근량 34.3
기초대사량 1690
이렇게 나왔네요 ㅠ
제가 평소에 내배엽이라고 생각해서 한 두달정도 열심히 살빼면서 운동했거든요
짬식사에 고단백 저탄수 불가라는거 알기에 이번에 보충제 하나 사려고 합니다
제가 체중보다 좀 상체가 크고 새가슴이라 다들 내배엽같다고 하는데요
제 체형이 내배엽이 맞긴한건지 사진이 없어서 안습이군요 ㅠㅠ
지금 지방을 얼마나 더 빼야되는지나 운동방법 좀 알려주시면 감사하겠습니다.
뭐 유산소를 더 많이 하라든지 등등 요
그리고 보충제를 사려는데 탄수화물들어가 있는걸 사야되는지 단백질만 사야되는지 고민입니다.
내배엽은 단백질만들어가 있는거 먹으라고 하던데요 맞는 말인지 ....
군인이라 정보가 부족합니다 ㅠㅠㅠㅠ 도와주세요
다들 열운하시고 득근하세요 ^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2675293 | 무산소운동과 유산소운동을 같이 할때. (4) | 이루리라 | 2024-11-16 |
| 2675268 | 운동할 때 정신적으로 집중이 잘 안되네요 (10) | 이룩 | 2024-11-16 |
| 2675221 | 아 동네헬스장이 너무 꼬져서 걱정이네요 ㅠㅠ (2) | 황소눈 | 2024-11-16 |
| 2675188 | 벤치프레스 + 푸셥 (2) | 아이뻐 | 2024-11-15 |
| 2675168 | 제가 운동하는 방법이 잘되고있는지 궁금합니다. | 난길 | 2024-11-15 |
| 2675141 | 저...헬스장갑 추천점 부탁드려여.... (3) | 민서 | 2024-11-15 |
| 2675092 | 어젯밤 거울을 보니... (1) | 유1혹 | 2024-11-14 |
| 2675060 | 먹는거에 대하여 궁금증이요!!^^ (4) | 찬슬기 | 2024-11-14 |
| 2675031 | 벌크업을 할때 유산소운동을 해야하나요??? (4) | 예다움 | 2024-11-14 |
| 2674973 | 질문!! 시원한 조언 답변좀요 ~ | 꽃바라기슬아 | 2024-11-13 |
| 2674942 | 모든 운동을 해도 똑같이 목이 쪼여요 . . (9) | 루나 | 2024-11-13 |
| 2674916 | 보충제 질문이요ㅎ (6) | 내담 | 2024-11-13 |
| 2674853 | 3분할 두가지 중 어떤 것이 나을까요? (6) | 비치나 | 2024-11-12 |
| 2674826 | 초보자 운동기구 갯수 (4) | 아키 | 2024-11-12 |
| 2674793 | 근육이 자꾸 줄어듭니다 ... (4) | 아론아브라함 | 2024-11-12 |
| 2674768 | 복근에 대한 질문좀요..^^ (2) | 별솔 | 2024-11-12 |
| 2674742 | 체성분 검사표 좀 봐주세요.. (4) | 엘핀 | 2024-11-11 |
| 2674719 | 마른남자 헬스 프로그램 좀짜주실 분 ㅠㅠ (1) | 네코 | 2024-11-11 |
| 2674641 | 거북이목??? (1) | 세이 | 2024-11-10 |
| 2674613 | 운동방법// (5) | 라라 | 2024-11-10 |