2분할에서 3분할로 upgrade 할려는데...
지음
2023.04.01
안녕하십니까? 질문하고싶은게 하나 생겨서 이렇게 글을 올려봅니다
일단 저의 운동방법에 대해서 말씀 드리자면
요일 상관없이
하루는 상체 가슴 어깨 삼두 = 벤치 , 덤벨 플라이(요렇게 가슴운동) 사이드레이즈 , 비하인드 넥 프레스 (요렇게 또 어깨운동)
라잉 인스랍텝션? ㅋㅋ(요건 또 삼두 운동)하루는 등,하체 등= 랫풀다운 , 데드리프트, 스쿼트, EZ암머시기 -이두운동
복근은 매일 하고있는데 .. 여기서 질문하나!
제가 이렇게 운동하는것이 2분할이라고 알고 하고있는데 약간 몸의 변화를느끼고있어
한달동안 더 이렇게 운동할려고 합니다 . 그러다가 ~ 3분할로 이제 넘어갈 계획을 짜고있는데
1.2분할에서 3분할로 넘어갈시 중요사항이나
2.또 3분할로 넘어갈시중량을 2분할 운동할때 보다 가볍게 해야하는지 궁금합니다!
감사합니다
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2675293 | 무산소운동과 유산소운동을 같이 할때. (4) | 이루리라 | 2024-11-16 |
| 2675268 | 운동할 때 정신적으로 집중이 잘 안되네요 (10) | 이룩 | 2024-11-16 |
| 2675221 | 아 동네헬스장이 너무 꼬져서 걱정이네요 ㅠㅠ (2) | 황소눈 | 2024-11-16 |
| 2675188 | 벤치프레스 + 푸셥 (2) | 아이뻐 | 2024-11-15 |
| 2675168 | 제가 운동하는 방법이 잘되고있는지 궁금합니다. | 난길 | 2024-11-15 |
| 2675141 | 저...헬스장갑 추천점 부탁드려여.... (3) | 민서 | 2024-11-15 |
| 2675092 | 어젯밤 거울을 보니... (1) | 유1혹 | 2024-11-14 |
| 2675060 | 먹는거에 대하여 궁금증이요!!^^ (4) | 찬슬기 | 2024-11-14 |
| 2675031 | 벌크업을 할때 유산소운동을 해야하나요??? (4) | 예다움 | 2024-11-14 |
| 2674973 | 질문!! 시원한 조언 답변좀요 ~ | 꽃바라기슬아 | 2024-11-13 |
| 2674942 | 모든 운동을 해도 똑같이 목이 쪼여요 . . (9) | 루나 | 2024-11-13 |
| 2674916 | 보충제 질문이요ㅎ (6) | 내담 | 2024-11-13 |
| 2674853 | 3분할 두가지 중 어떤 것이 나을까요? (6) | 비치나 | 2024-11-12 |
| 2674826 | 초보자 운동기구 갯수 (4) | 아키 | 2024-11-12 |
| 2674793 | 근육이 자꾸 줄어듭니다 ... (4) | 아론아브라함 | 2024-11-12 |
| 2674768 | 복근에 대한 질문좀요..^^ (2) | 별솔 | 2024-11-12 |
| 2674742 | 체성분 검사표 좀 봐주세요.. (4) | 엘핀 | 2024-11-11 |
| 2674719 | 마른남자 헬스 프로그램 좀짜주실 분 ㅠㅠ (1) | 네코 | 2024-11-11 |
| 2674641 | 거북이목??? (1) | 세이 | 2024-11-10 |
| 2674613 | 운동방법// (5) | 라라 | 2024-11-10 |