뱃살 진짜 살면서 꼭 빼보고 싶어요 ㅠㅠ
겨라
2023.04.01
174cm 61에서 62나가는 18살되는 학생인데요 ㅎㅎ(원래 57이었는데 닭가슴살+보충재+웨이트 하니까 찌더라구요 ㅎ 신기신기!)
근데 제가 어려서부터 뱃살이 유독 나왔는데요...(체형은 말랐는데... 지금은 머 근육좀 생겼지만;; 배가 나와서 보기싫어요 ㅠㅠ 궁뎅이도!)
사람들이 벌크업할때는 뱃살 빠지는게 힘들다는데....
우선 제가 복싱체육관에서 복싱끈나구 거기에있는 헬스기구로 헬스하는데요....
복싱 한시간 쫌 넘게하구런닝머신으로 20분간 7~7.3km 파워워킹 하구요...
그리고 스트레칭 쪼끔 해주고 바로 크런치 해줍니다.
줄넘기는 한 15분정도??ㅎㅎ
그리고 .... 명칭 설명하기 힘들어서 그냥 팔,가슴,하체 등 강화하는 것들을 합니다(등운동은 집에서 턱걸이)
1.파워워킹 하면 뱃살 빼는데 좋다는데... 지금 제가 하는 저대로하면 얼마나 지나야 빠질까요??
2.제가 먹는양이 밥 3끼 + 훈제닭가슴살 400g(아침,저녁 각각 2번해서 400g) + 프로컴플렉스 게이너 3번 이렇게 영양 섭취를 하는데.... 지금 이렇게 벌크업을 위해 먹어서는 뱃살 빼는게 불가능에 가깝나요??
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