운동 방식 변경을 하고 싶은데요 어떤식으로 해야되나요??
옆집오빠야
2023.04.01
운동 한지 벌써 1달이 다 되어가는데
178 / 59kg 에서 65까지 찌웠습니다 ㅎㅎ 정말 휴식이 좋은거 같아요 ㅎㅎ
외배엽이라 들쑥날쑥하는데 하루에 낮잠 포함 12시간 자고나니..
3kg가 뿔어있을때도 있고뒤죽박죽?이네요
정체기가 아니어도 운동 방식을 변경해주는게 나쁘진? 않은것으로 알고 있는데요
어떤 방식으로 변경을 줘야 되는지 궁금합니다
역 피라미드인가요? 아니면 운동 방식? 운동 순서? 궁금합니다 ㅎ
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아이돌
순서를 바까보세용 맨날똑같은순서로하시믄 몸이익숙해져서 자극이잘안와용 아님 중량을올리시는것도 좋다고봄니다
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