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영미
혹시나 해서 말씀드리는데, 고중량 저반복? 이런건 하지마세요
무게를 무겁게 안 하더라도 정확한 자세와 횟수를 많이 하셔야 효과적이랍니다
초보자들 대게 무게에 신경쓰는 경향이 있는데 좋지 않은 방법이랍니다
꾸준히 운동하면 무게는 자연적으로 늘게 되어 있어요
그리고 저반복? 암튼 횟수는 최소한 8개 입니다!
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