정말 챙피해서..ㅠㅠ 답변부탁드릴께염..ㅠㅠ
거북이
저는 이제 20살이되었는데요...
키는 170에..몸무게85 에요...
근데 예전에는 운동장에서 뛰고걷고뛰고걷고 해서 5kg감량했었는데..
다시 ..ㅠㅠ일을하게된후부터 그대로 몸무게가 됐더라구염.ㅠㅠ
그래서 지금은..칼로리 확인하면서 군것질줄이구..
밥식사도 천천히하면서 양도줄이면서 먹고..
축구도 하고있습니다...그것두 혼자 저녁에 12시쯤합니다...
3kg정도 줄긴줄었는데요..ㅠㅠ그래서 지금은...82구요..
남자에비해 가슴에 살이많아요.ㅠㅠ(어떤애는 여자가슴이라구놀리구요..ㅠㅠ)
그것때문에 스트레스가 많이받구...애들두 많이놀렸어여..ㅠㅠ
이럴때 어떻게해야 할지 알려주세여..ㅠㅠ
정말 챙피해 미치겠습니다.ㅠㅠ반팔티셔츠도 잘못입구...ㅠㅠ
-
타우러스
저는서른 중반의 여성입니다 다름이 아니라 제 얘기 한번 들어 보세요
키는163에 몸무게는70키로 정말 뚱뚱 그자체죠
시집도 가야 하는데 도저히 자신이 없었죠 생각조차 하기싫었으니깐........
다이어트 몇번 시도 해봤지만 항상 제자리 걸음 이었죠
건강도 안좋아지고 거기다 변비까지 정말 나자신이 싫어지더라구요
자포자기한 심정이었는데 언니가 변비에 좋다며 먹으라고 뭘하나권해 주더라구요
변비에만 좋겠지 하면서 일단 한번 먹어 봤죠 어머!!! -
지음
아무리 운동으로 살을 뺐다고 해도 요요는 운동을 그만두면 당연히 오게 되어 있습니다 그래도 예전에 운동을 하셨던 분이고 지금도 하신다니 ...너무 조급하게 생각하지 마시고 꾸준히 유산소 운동을 하시되 근육운동을 꼭 병행해 주세요 유산소 운동이 체지방 제거에는 좋지만 어쩔수 없이 어느정도의 근손실도 일어나게 됩니다 ...근육이 없다면 탄탄한 몸은 기대하기 힘들겠죠 ...힘드시더라도 조금만 시간과 노력을 꾸준히 투자 하셔서 유산소 운동과 근력운동(가슴운동)
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