하루 두번 운동 어떻게 해야할까요?!
라이브라
2023.04.01
안녕하세요!제가 회사를 다니고있는데, 회사 지하쪽에 헬스장이 생겨 다음달 부터 거기서 운동을 할꺼같은데요..현재는 3분할로 퇴근 길에 밥 대신 김밥한줄 먹고 운동 시작(퇴근후 1시간정도거리) 합니다.점심시간에는 밥먹고 근처 놀이터에서 풀업하고 딥스 4셋트 깨짝거리구 옵니다.
점심시간에 거진 한시간정도 활용을 할수 있을꺼같은데,운동을 어떻게 하는게 좋을까요???한시간전에 김밥 먹고 40분정도 대근육 달리는게 나을까요?아님 지금 점심시간에 하는거처럼 밥먹고 나서 10분정도 후에 풀업이랑 딥스만 간단히 하고 오는게 나을까요?
물론 퇴근후에는 기존처럼 운동할 생각이지만 점심시간을 활용할 수 있다면더 좋을꺼같아서 여기에 질문합니다!
답변 부탁드립니당!!!^^
-
한란
답변 감사합니다!^^
그럼 그냥 점심시간엔 푹 쉬고 퇴근 후에 달리는게 나을까요???
지금처럼 간단하게 점심먹고 놀이터에서 풀업과 딥스정도 해주는건 괜찮을련지 모르겠네영.. -
다연
어느정도수준이상의 숙련자가 아닌이상 물론 그런분들께는조언이필요없겠지만요^^ 중간에 휴식다운 휴식과 충분한 양질의 영양섭취가 뒤따라주지않는다면 정말 노가다가 될가능성도 배재할수없습니다..^^ 하루 운동 두번 쉬운게아니라..운동스케줄보다도 하루전체의 스케줄을 손대셔야합니다..
저도 하루두번해봐서 아는데 휴식이뒷바쳐주지않으니까 운동후 뭐조금일하다가 바로다시불려가듯 운동가는 꼴이되더라구요..^^
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