근육통 질문하나만할게요
잠팅이
2023.04.01
대략 1년정도한 초보인데요
근육통 거의 24시간뒤에 오는건 알겠는데..
근대 근육통 정도가 어느정도로 아프게오세요? 첨시작한 초보수준말고
대략 1년정도의 근육통?? 갑자기 궁금하네여 고수분들통증이 어느정도인지 ㅎ
그리구지금 살안빼구 15128~1064 회정도 벤치 반복하구있는데 가슴근육이 너무안커서 좀 무겁게
하고있는데요 이래야 커지죠~?
여태 12회에 맞쳐서 해가지구 근지구력은 꾀 댈거같네염 ㅎ
답변좀 부탁합니다~
px. 시간이약이긴 한대 인클라인 짝짝이 시간말고 고칠줄아시는분..덤벨도 알긴하는데..
첨에 너무 자세 이상하게해서 이렇게댔나바여 ㅎㅎ
-
다은
그정도 통증은..초보때오던데..
-
메이
네~ㅎㅎ
-
모아
꾸준히 운동하시면 근육통 안타나실꺼에요 ~
-
날애
근육통에 너무 여념하지마세요~ 근육통이 심하지 않아도 근육은 성장합니다~~^^
-
비치나
네 ㅎㅎ!
-
글고운
아 ㅎㅎ 네네 그렇게 하구있습니다 감사합니다!
-
에드문드
근육통은 보통 1~2주정도후면 나타나지 않습니다.꾸준히 운동을 하지 않고 띄엄 띄엄 하다 보면 다시 근육통이 생길수도 있구요.피라미드 셋트로 운동을 하시는지요? 세트마다 중량을 늘려 주셔야 효과적입니다.즉 중량은 높이고 반복횟수는 줄이는 방법
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2675293 | 무산소운동과 유산소운동을 같이 할때. (4) | 이루리라 | 2024-11-16 |
| 2675268 | 운동할 때 정신적으로 집중이 잘 안되네요 (10) | 이룩 | 2024-11-16 |
| 2675221 | 아 동네헬스장이 너무 꼬져서 걱정이네요 ㅠㅠ (2) | 황소눈 | 2024-11-16 |
| 2675188 | 벤치프레스 + 푸셥 (2) | 아이뻐 | 2024-11-15 |
| 2675168 | 제가 운동하는 방법이 잘되고있는지 궁금합니다. | 난길 | 2024-11-15 |
| 2675141 | 저...헬스장갑 추천점 부탁드려여.... (3) | 민서 | 2024-11-15 |
| 2675092 | 어젯밤 거울을 보니... (1) | 유1혹 | 2024-11-14 |
| 2675060 | 먹는거에 대하여 궁금증이요!!^^ (4) | 찬슬기 | 2024-11-14 |
| 2675031 | 벌크업을 할때 유산소운동을 해야하나요??? (4) | 예다움 | 2024-11-14 |
| 2674973 | 질문!! 시원한 조언 답변좀요 ~ | 꽃바라기슬아 | 2024-11-13 |
| 2674942 | 모든 운동을 해도 똑같이 목이 쪼여요 . . (9) | 루나 | 2024-11-13 |
| 2674916 | 보충제 질문이요ㅎ (6) | 내담 | 2024-11-13 |
| 2674853 | 3분할 두가지 중 어떤 것이 나을까요? (6) | 비치나 | 2024-11-12 |
| 2674826 | 초보자 운동기구 갯수 (4) | 아키 | 2024-11-12 |
| 2674793 | 근육이 자꾸 줄어듭니다 ... (4) | 아론아브라함 | 2024-11-12 |
| 2674768 | 복근에 대한 질문좀요..^^ (2) | 별솔 | 2024-11-12 |
| 2674742 | 체성분 검사표 좀 봐주세요.. (4) | 엘핀 | 2024-11-11 |
| 2674719 | 마른남자 헬스 프로그램 좀짜주실 분 ㅠㅠ (1) | 네코 | 2024-11-11 |
| 2674641 | 거북이목??? (1) | 세이 | 2024-11-10 |
| 2674613 | 운동방법// (5) | 라라 | 2024-11-10 |