공복에 유산소하면 근손실 심한가요?
단화한
2023.04.01
제가 아침에일어나서 아침먹기전 공복에 30분정도 유산소할려고하는데
체지방이많아서요 그럼 근손실심한가요?? 아침 공복에 30분하고
제가 저녁에도 저녁먹고 헬스장가서 웨이트하고 유산소 30분더 하거든요
이런식으로 아침공복에 30분하고 저녁에 웨이트후 유산소 30분하면근손실이좀 심할가요?
-
재미
보디빌더급 순수 근육으로만 키170에 90키로 이상이 아닌이상
근손실 거의 거의 거의 없다고 보시면 됩니다.
사람몸이 그렇게 만만하지 않습니다. -
찬바리
무리한 유산소는 어느정도 근손실이있지만...
학부모씨의 말처럼 님은 근손실까지는 신경안쓰셔도될꺼같네요^^ -
냥냥
일단 스펙 알려주셨으면 좋을텐데...본인이 체지방이 많다고 느껴서 빼실려고 한다면 공복에 30~40분 유산소운동이 최곱니다. 근육이 얼마나 있으신지는 모르겠으나 일반인에 비해 10~15kg정도 근육량이 많다고 생각하지 않으시면 근손실까지는 신경안쓰셔도 됩니다. 사람이 활동하는데 필요한 정상범위내의 근육량은 특별한 사고가 없으면 그 이하로 잘 손실되지 않습니다. 공복에 유산소를 하신다고 하니 우선 지방이 가장많이 손실되겠네요. 물론 근손실이 아예 일어나지
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