여자는 웨이트 어떻게 해야 할까요
AngelsTears
2023.04.01
일단 제가 여자는 아니고;
내일부터 여자친구와 헬스를 같이 할건데 걱정이 조금 됩니다
여자친구가 힘들고 어려운 웨이트에 흥미를 느낄지도 걱정이지만 25년 살면서 운동자체를 안하고 살아왔던지라 --
근력 지구력 체력도 터무니없이 약하고 그렇다고 끈기가있지도 않고;
저 혼자서야 그냥저냥 하는데웨이트에 문외한인 여자친구를 어떻게 운동을 시켜야 할지 모르겠네요
저도 여자들이 어떻게 운동해야 할지 잘 모르겠구요
제가 하는 운동에 중량만 낮춰서 하면 될까요
여자분들은 어떨때 웨이트에 흥미를 느끼고 욕심이 생기시는지.. 같이 재미있게 운동하고 싶어요
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꽃짱아
남자하고 똑같습니다. 중량은 알아서...여성분들은 타고날때 대부분이 유연성이 좋죠. 그래서 웨이트를 하면 좋습니다.반대로 남자는 힘이 여성보다 쎄죠. 그래서 웨이트 보다는 유연성을 길러주는 요가가 오히려 남자에거 더 좋습니다. 서로 부족한 부분을 매워주기 때문에 밸런스가 맞게되요. 근데 이런걸 아시는분이 없는건지..고정관념때문인지 밸런스맞춰서 하시는분이 좀 드물죠.아놀드횽아도 발레배우면서 자세연습하는거 영화에서 나오죠.일부 고수분들도 요가도 같이 하시던
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지희
유연성은 사람마다 다르지 않나요?
아무리 여자라도 별로;;인 사람도 많은 거 같던데;
물론 저는 유연성 좀 좋습니다 ㅋㅋㅋㅋ 발레 전공 선생님들이 인정해주셨음 ㅎㅎ vv
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