옷빨잘받게 할라면 근육어디어디 키우져 ^^:;에깨??
주인님
2023.04.01
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한봄찬
검도는 전완근 최강인듯.
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라미
어깨넓히심이 목적이라면 헬스도 좋지만 검도나, 수영 하세요~^^
헬스는 넓힘도 있지만 근육의 탄력에 효과적이죠..^^ -
Addictive
ㅋㅋ 전 등도 중요하던데. 등짝은 역시 턱걸이~
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붕붕
엇 미르의전설 개인섭 운영하나봐요? 저도 초대 해줘요.
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푸른나무
사이드 덤벨 레이즈 하세요.. 측면 삼각근을 발달시켜서 어깨 넓게 해줍니다..
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맺음새
검도 추천합니다. 저야 한달조금 넘게배운 초본데 .. 사범님 옷을 벗으시니까 확연하더라고요 광배근과 어깨 .. 허벅지도 ~ 헬스하기전 검도한번 하고나면 땀쫙빠집니다 ㅎㅎ 몸데우려고 하기엔 조금 힘든 운동같지만 ..
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파이팅
옷빨은 역쉬 가슴과 어깨죠. 푸쉬업이랑 덤벨 프레스 하세에엠
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