수다닷컴

중량운동후에 유산소운동을 하는 것은 체지방을 줄이는데 좀더 효율적입니다.
먼저 영양대사에 대한 것을 찾아보심이, 탄수화물-지방-단백질의 에너지가 우리 몸에서 빠지는 순서입니다.
과도한 운동이 근손실을 일으키는 원인이 설명될 수 있겠죠.
그리고, 키와 체중, 그리고 드는 중량은...각자 개인차는 있겠지만,
고등학교때 배운 물리의 기본 상식 F=ma(힘 = 질량 x 가속도)의 원리를 생각해보세요.
체중이 줄어들게 되면 그 전에 들었던 중량이 안들리는 경우

프레스와 풀의 운동 중량이 다르더라구요.
풀에강한사람.프레스에 강한사람.

운동 중량 드는것은 골격에 있어서도 차이가 있다고 봅니다. 무조건 몸무게 많이 나간다고 많이 드는게 아니라 그 사람마다 골격 있지 안습니까.. ㅎㅎ 격투기 보면 잘 아실텐데.

근력차이겠죠 ^^ 개개인이 가지고 있는 근력은 차이가있죠 . 그게 키가 크건 작건가에여 .. 팔같은경우 등의 좌우 하는한다고 보심됩니다 . .. 장사나역사들은(힘꾀나쓰시는분들) 다들 등판이 크져 ?? 그래서 쉬운말로 등빨이 좋다라고 하는것이죠 ^^ ;; 힘의원천은 등과 복근 ~~!!
운동순서는 걷기5분스트레칭웨이트 1시간이내 유산소 30분 정도가 가장 일반적입니다.
웨이트는 지방연료로는 운동이 불가능하고여 ㅎ 근육내 혈액/ 간의 저장된 글리코겐(

저두 키는 틀린데 몸무게가 같으면 중량 들때 무슨차이가 날까 궁굼한데..

키에 중량은 잘모르겠지만 몸무게는 비례가되구요.. 운동전 10분정도는 스트레칭삼아 해주셔두됩니다.. 유산소를 하게되면 체력소모가 되어 웨이트를 하기힘드니 웬만하시면 웨이트- 유산소 추천해드립니다