밤에 운동하는 게 엄청 안좋나요 ?
분홍색진주
2023.04.01
화~일요일까진 아침에 도서관 가서 밤에 나오고
집에 도착하면 10~11시거든요 ? 그리고 밥먹고
밥먹고 새벽 1시정도까지 팔굽혀펴기,복근운동만 하고 자는데.. 가끔 자전거도 타고..
엄청 안 좋죠 ? 진짜 안 좋은 거 같은데 이렇게 하는거..
복근 운동은 레그레이즈 25~30회로 3~4세트
크런치는 그냥 한 80~100개정도 멋데로 ..
팔굽혀펴기는 팔 많이 벌려서 한 60~70개 중간으로 벌려서 한 50개 완전 좁게해서 한 30개정도 해요
운동 순서는 어떻게 하는 게 좋을까요 ? 괜찮나요
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아리에스
글고 운동을 언제하던 상관 없다니 다행이네요
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참이삭
와 수다님 운동 열심히 하셨네 게시물 보니까 엄청 꾸준하시네 ㅋㅋ 화이팅
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다은
밤에 운동하는 것이 안 좋은게 아니라 수면에 지장을 줘서 안 좋다는거 같네요. 잠은 10시에서 12시 사이에 자는게 건강에도 좋다 잖아요.
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큰아
저녁늦게 운동을 하면 각성효과가 있어서 잠이 안올수 있어요ㅎ
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진이
근데 운동하면 잠 자는 데 크게 영향 끼치지 않나요 ?
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ComeOn
아 수다님 말씀이에요 제 말이 .. 제가 진짜 시간관리 철저하게 해야하는데 운동하고나면 잠이 안오나요 ?? 이게 걱정입니다 .. 운동하고 바로 자고싶은데 ㅠㅠ
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환히찬
안 좋다고 생각하시는 이유가 ????
운동을 언제하는던 큰 상관은 없습니다....
특히 지금의 운동량은요...
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