수다닷컴

흠 네ㅎㅎ 답변감사해요!

근대 탄수화물양만줄이고 운동안해도 살은빠지긴 빠지나요???

밥도 탄수화물 일종이기 때문에 살이 쪄요.

그래서 3등분으로 나눠서 2/3으로 드시는 게 좋아요^^

좋은정보감사합니다ㅎㅎㅎ
과자나음료는 평소에 안먹구
쌀섭취량이 저녁에만 2~3그릇 되다보니 살이 찐거같아요~!!ㅋㅋ

주의할 것은 과자는 많이 먹어도 체지방이 늘긴 느는데 음료수를 마시면 과자를 마시는 것보다 체지방이 급격하게 늘어나니..과자는 많이 드셔도 음료수는 절~대 드시면 안되요!! 홧팅!!

단순히 공복운동 하시지 마시고 아침에 토마토 주스 1잔 하시고 하면 지방 태우는 데에 도움이 됩니다. 또한 카폐인 한 입 정도는 아침에 공복운동 하는데 지방을 태워줍니다.

끝나고 나서 고등어, 현미밥 2/3, 멸치, 등등 골고루 드시는 것 잊지 마시고요. 그리고 저도 아침에 줄넘기로 운동 했는데요. 빠지기는 빠지는데 너무 졸립니다. 아침에 심한 운동 하시면 현기증도 나고요.

차라리 윗몸 일으키기100~ 200번 (무산소)를 집에서 하시고 뛰기 40분

네, 왠만큼 식이조절 하면 살이 빠지긴 해요.

그런데 운동 안하고 식이조절으로 빼신 분들은 몸이 탄탄하지 않을 경우가 많아요.

특히 고도비만이신 분들이 식이조절으로 빼시면 젖살과 살처짐, 요요가 쉽게 올 수도 있어요.

가능한 운동 하시는 게 좋아요.