가슴운동할때 질문이 있습니다 꼭 답변좀해주세요ㅠㅠ
엘핀
2023.04.01
지금 21살 대학생입니다.
학교다닐때는 시간이없어서 방학때만 2달씩 깔짝깔짝하다보니 몸에 큰 변화는 없었습니다.
그래서 이번방학때는 좀 제대로해볼려고 열심히 다니고있는데요
제가 사실 유두쪽에 살이 좀있습니다 -.- 여유증(?)까지는 아닌거같구요 사실 이거땜에
여름에 티하나만입을때 너무 스트레스받습니다.(참고로 177/63으로 좀 말랐습니다)
그래서 일단 이번방학때의 목표는 유두부분의 살을 좀빼던가 아니면 그부분을 근육으로 각잡히게 좀 만들고싶은데요
지금하고있는 가슴운동을 벤치프레스형태의 머신하고 팩덱플라이 두가지만 하고 또 유산소운동도 병행하고있습니다.
이 두개만 해서 될까요?
무슨 인클라인,디클라인 이런것도 해줘야하나요?
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시내
근육량을 더 늘리시고 가슴운동하실때 디클라인이나 평행봉을 주로 하시면 좋습니다 사실 저는 평행봉이 최고라고 생각한다는 ㅋ
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