공복 잡기가 너무 힘들어요...
가랑비
2023.04.01
식후는 2시간으로 140 맞추려 노력하고 있어요
하루 한번은 튀지만...
공복은 정말 어찌해야할지 모르겠어요
저녁 6시나 7시에 먹고 식후2시간 체크 ~
그리고 9시쯤 과일이나 간식먹고 자전거타기
취침은 12시나 1시
아침기상은 8시에합니다
공복시간이 11시간에서 13시간정도 되는데
밤에 자기전 운동해도 다음날 105~120 나오구요
공복시간을 9시간 정도로 줄여도 마찬가지..
간식을 먹으나 안먹으나 마찬가지..
제가 불면증이라 잠을 잘 못자고
밤새 뒤척이는 편이긴해요 아기도 있고..
그런데 점점 공복이 높고 잘 잡히지도 않네요
넘 속상해서 글 올려봅니다
임당때도 공복은 90대로 높은편이었어요
100도 훌쩍 넘었구요
도움 좀 주세요 ㅜ
-
바르고
오늘부터 취침전 혈당 재보려구요 저녁 운동도 패쓰해야겠어요
-
늘찬
운동하지말아보세요~~~~
아침운동만하시고,,저녁때 하지마시고,
저녁잠자기전에 110안쪽에 맞춰놓고 주무세요~~~~
당분간 취침전 혈당 재보세요~~~^^
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