단백질 보충제 운동직후와 취침전 섭취 시간텀이 짧아요...
한결
2023.04.01
제가 학교에 오래 있다보니 운동끝나면 10시 30분 쯤 됩니다. 운동 끝나고 바로 섭취하고 1시쯤이면 자는데 보통 1시간전에 단백질 보충제 섭취하라고 하시더라구요. 그런데 운동직후와 취침전 섭취텀이 짧은데 괜찮을까요??
추가)제목과 관련이 없긴한데 운동직후 단백질보충제만 섭취하면 돼나요? 다당류인가 단당류 섭취하라고 네이버에서 본것 같아서....
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알찬마루
감사합니다! 근데 대학생이라 ㅋㅋㅋㅋ
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뚜야
음 취침전엔 뭐든지 다 성장호르몬분비에 영향을
준다고 들었습니다 바나나한개와 단백질 보충제를
드시고 2:30분이 지나네요 그냥 주무셔두 될것같아요
정~ 찝찝하시면 우유 한잔이면 충분할것같아요 ~
저두 요즘 이렇게 먹고 있답니다 담날 컨디션이라던지
몸상태를 체크해보면서 실험중입니다 ㅋㅋ::
참고만 하세요 ~^^
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