수다닷컴

수고많으십니다
운동식이로 관리중인 내당능 회원입니다..
아직 얼마되지않아 혈당체크를 하루에 10번 가까이
하는것 같습니다.
제가 한달정도 대략 파악한 패턴은요..
1.공복 83~104
2.아침식후 두시간 120미만
3.점심저녁은 컨디션 좋고 음식착하면 식후한시간160 식후두시간130
과식할경우 식후한시간 180 식후두시간 140대
4.취침전 90~110
한번씩 튀면 식후두시간 150대 자주봅니ㄷ
위의수치들은 식후 운동하지 않았을때 입니다
운동하면 물론 많이 내려갑니다
이상입니다. 관리중이라 특별히 심하게 나쁜것을 먹지는
않지만 대략 위의 패턴에서 어긋남은 크게 없는것
같습니다.
더욱 문제는 제가 걱정을 만들어서 하는 스탈이라
튀는혈당 한번보고나면 가족들을 힘들게 하는거 같아서요
매일매일이 숫자에 놀아나는거 같습니다
제 스스로가 제대로 못받아 들이는것 같기도 하고요
그냥 공복만 체크하고 식후는 적당한 운동하며
맘편히 관리하는것이 맞겠지요?
얼마나 찔러야 할까요... 참 답답하네요

그리고 살이 너무 잘빠집니다 키가183인데요 몸무게가74
입니다 더빠지면 곤란할거 같은데 살이 계속 빠집니다
아침은 두유에 방울토마토 아몬드 딸기
점심은 현미밥200그람에 채소반찬(현미채식중)
저녁도 점심이랑 비슷하게..
간식은 간간히 아몬드 먹고 거의 안먹습니다
여기서본 지식으로는 200이상 혈당이 지속되어야
살빠진다는데..운동이 너무많은건지ㅜㅜ
질문이 많습니다. 항상 감사드립니다 여러분께
참 나이는 34 남자 입니다

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