수다닷컴

두번째 임신이라 배가 많이 나왔는데 그래서 인지 5~10분만 걸어도 배가 땡땡해지는 기분인데 그래도 30분 채워 운동하는데도 수치가 넘 형편없어요 ㅠㅅㅠ

하루한번 아파트주변걷기 십분.이나 직장에선 식후 걷기 십분이요.
쌀밥만 안먹음 혈당이 갠찮고. 몸이 힘들어서 운동은 일반인처럼 안해요.
싱겁게먹고 단백질꼭 챙겨먹음 혈당착하드라구요.
햄이나 고추장은 먹지마시구요. 계란이나 두부드세요

저는 공복이 그정도 나와요 ㅠㅅㅠ
운동해도 혈당이 높아서 운동을 빼먹을수가 없는데도 점점 높게 나오니 죽을맛이네요.

내당능이건 당뇨건 운동안하면 혈당나빠져요
저는일주일에 4번이상 만해주면 1시간97유지가능해요

양배추도 혈당올리나요?ㅠ

밥먹고 한시간쯤 지나 운동 시작해서 40분쯤 걷고 한 십분 쉬다가 재면 괜찮으실거예요. 저는 인슐린 맞는데 2,3주차에 혈당이 안잡혀 많이 울고 혈당기 집어 던지고 그랬네요... 인슐린 맞아도 식이 신경쓰고 운동도 하루 3시간은 해야 겨우 잡혀요. 다른분 말씀처럼 생채소 먼저 먹고 단백질 탄수 순으로 먹으면 10~20정도 낮아지는듯 싶어요. 힘내세요

네~ 운동시간을 좀 늦춰봐야겠어요.
운동하고 바로재면 안좋다해서 먹자마자 했는데 효과가 없으니...

임당 검사랑 약간 다를지 모르니 운동시간을 좀 변경해 보세요. 저두 밥먹고 바로 운동했는데 바빠서 힘들고 혈당은 안떨어졌는데 운동시간을 바꾸고 안정되라구요

그렇군요 ㅠㅅㅠ
전 임당재검할때 2시간째가 젤 높던데 운동하는 시간을 바꿔야 할까요?;;

저는 혈당 피크가 식후 한시간 정도여서 그때부터 40정도 걸어요. 한시간 체크 두시간 체크 하다 보면 언제 혈당이 피크인지 알게 되더라구요. 그리고 드신 음식중 양배추 삶은것하고 햄 고추장은 혈당 올리는 식품이에요.