수다닷컴

안녕하세요 전 20살 대학생 입니다.
스팩은 173/78 정도입니다.
뚱뚱한편이죠..ㅎㅎ
이번년도 여름부터 살뺄려고 매번 결심했지만 쉽지않네요
의지력도 흐려지고 한심한 변명이지만 시간내기도 쪼금~ 힘듬니다. (주말에야 많지만 ^^;;)

제 하루일과는 이렇습니다.
오전에는 학교(평균적으로 3교시정도입니다)학교에서는 그냥 학교식당에서적당히 먹는편이구학교 마치고 6시30분쯤 바로 아르바이트를 갑니다.
7시30분쯤에 밥먹구요 밥은 흰쌀밥,된장찌개(쫌 짭니다),고추피클 정도입니다.
그리고 아르바이트를 마치면 10분정도 걸어서 집가구요.
집 도착하면 11시 쫌 못됩니다.
그래서 운동할 시간은 커녕 내일 학교가려면 씻고 자야죠..ㅎㅎ
그 사이에라도 운동할려고하는데 뭐 어떻게 부터 해야할지 모르겠어서 여기 질문해봅니다~

제가 원하는 답변은
제가 위에 설명한 일과중에 뭘 어떻게 하고 식단은 이렇고
평소습관 (갑작스럽게 큰 걸 하면 못합니다..ㅠㅠ)은 작게라도 이렇게 고치고
운동은 구체적으로 답변해주셧으면 합니다!
(집도착해서 푸샵 몇개 몇세트 하늘자전거 몇개 몇세트등..)
전 개인적으로 빨리 질리는 스타일이라 매일 쪼금이라도 다르게 운동하고싶네요!!

전 큰걸 안바랍니다. 개인적으로 옷을 좋아해서 옷태가 너무 안사는 느낌이라 다이어트를 결심했습니다.
물론 얼굴에도 살이 찌니 미간상으로 제 자신이 싫구요.
식스팩이나 가슴근육등은 안바랍니다.
잔근육이 많고 어디 근육이 발달되고 이런건 바라지도 않고 지금 여건상 만들지도 못합니다!
제가 원하는 몸매는 무조건 밸런스입니다!! 머르끝에서 발끝까지 어디하나 치우치지않고 골구로 살를 뺏으면합니다!!
이런 운동법을 잘 모르겠네요..ㅠㅠ
운동법은 구체적으로 설명해주셧으면 합니다.
하루는 이거이거 몇개 몇세트 다음날은 이거이거 몇개 몇세트 또 다른날은 이런걸.. 식으로 상세한 답변부탁드릴께요
제 하루일과에 십단,습관,운동 모다 스며들게 설명해주시면 정말 감사하겠습니다!!

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