직장인이나. 생산직하시면서 운동하시는분은 저녁 어떻게 해결하세요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
다참
오늘 첫날이었는데
지금 까지중 젤빡세고 젤오래하고 제일
돈도 많이 받네요 지금껏..한것중에서
근무는 계약은.11시간 밥시간 빼면
10.5시간일하고...추가되면 추가근무수당 준다는데.
덕분에 돈은 많이 받는데 추가근무가 거의 추가근무가 생김 매일. ㅠ 1~2시간 ㄷㄷ?
힘쓰는거라,이두. 어깨 등 순으로 많이 사용하고.
힘들어서 일끝나니까 식욕도 좋아지니까.
배고프고. 불규칙적으로 먹게되고
이제 서론은 생략하고본론 질문
스크롤내려서 여기부터 읽어도 되요
삼각김밥으로 저녁을대신 하기도 그렇구
점심도. 식대5천원받구 사먹는데
저녁도 사먹기는 애매합니다
돈이 넘쳐나는것도 아니어서..
모가좋을까요. 집가서. 밥먹구 소화하구
출근할려고 일할려면. 운동30분도 못해요.
일찍자야해서.ㅜ
운동하기전 간단히 저녁 어떤걸로 대체하시나요
생산직 하시는분이나. 직장인분들은
저녁 안먹고 운동하시나요?
평소에는 웨이트만.1시간30분합니다.
돈벌기 어렵네요.
저녁안먹구. 보충제 먹고 걍 끝낼까요?
평소운동량 시간으로 일끝나고하면.. 6시간 자는것도 간당 간당한데.
근육이 휴식도 못할것 같아요 .ㅠ
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철죽
계산 이랑 바나나랑 고구마요
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너만
ㅋㅋ 빙고?
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참
계산이 모져?? 어떤거 줄임말?? 설마 계란?? ㄷㄷ
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볼매
저는 산업체 생할할때..이방법이 저한테는 정말 도움이되었어요..
점심드실때~공기밥은 1000원 추가해주세요!!그밥을 싸서 저녁에 맨밥머고 전 소화시키고 운동했어요...
전 밥은 공짜로 나와서 그냥 아주머니랑 친해져서 남은거 싸가지고 저녁에 맨밥먹고....그런식으로했어요~~
자금있을때에는 닭가슴살 싸가서 먹고 고구마,계란,등등 그런식으로 드셔보세요!!
맨밥도 일주일 적응하시면 정말 먹을만해요^^ -
초엘
바나나 일하는곳에서 보관어떻게 하세요?
저 일하는곳읏 냉장고가없어서 ㅜ바나나 색깔변하지 않나요.?? -
찬놀
저같은경우엔 6시마치고 바로 바나나를 한두개 먹고 운동하로가요 도착하면 6시30분정도?
운동하고 집에가면 8시30분 보충재 바로먹고
삼십분쯤뒤에 간단한 탄수화물식사 (예: 땅콩버터 바른 토스트) 와 닭가슴살 한덩이 먹고 12시쯤 자요. 첨엔 허기졌는데 적응되더라고요.
회사마치고 바나나 한두개 드시고 운동해보세용. 밥먹고 소화시킬려니 시간도 늦어지고 속도 거북하고..힘들어영 참고로 전 6시기상입니다. 하루 6시간 자죠 -
새밝
저는 선식 우유에 타먹거나 바나나 먹어요
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징징몬
전 5시쯤 기상에이요 ㅠㅠ
일은.. 19시 그냥 넘어가고. ㅠㅠ
돈벌기 참 어렵죠. ㅜ -
도란도란
저는고구마나바나나싸가지고다녀요운동하기한시간반전에먹구요그리고운동하고집에가서닭가슴살야채이렇게먹구요처음만어렵지습관들이면쉬워요
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