헬스 4개월차 체지방량과 근육량 평가좀해주세요^^
데이비드
4개월동안 제가 웨이트와 유산소를 병행하여나타난 측정 기록입니다. 키는 182 입니다
4개월전
체지방 : 15.1 근육량 : 55.0몸무게 : 73.5
지금 현재
체지방 : 10.3근육량 : 59.0몸무게 : 72.6
이렇게 나왔습니다. 4개월동안 술도 자제하고 일주일에 5일이상 2시간 씩 운동했습니다.
4개월동안 이정도 발전한게 더딘걸까요??
아니면 보통 수준인가요? 생각보다 근육량이잘 안올라간것같구.. 체계적으로 운동한 경험이 없어서이번에 마음먹고
사이트도 열심히 검색하고 공부하고 운동했습니다. 결과를 보는 데 나아지긴 나아졌는데 발전속도가
남들과 얼마나 차이나는지 알고 싶고 앞으로는 목표를 잡고 열심히 하고싶습니다 ^^
고수님들에게 도움 요청합니다 ^^
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먹딸기
무슨말이신지 ㅠㅠ 100점만점에 15점? 잘이해가 안되네요..
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햇햇
큰변화를 이루셨네요 부럽습니다 ㅠㅠ
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키클
아 ~그만큼올리기힘든 거군요 충고감사합니다 열심히해야겠네요
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빛다
쉽게 알려드릴께요 ^^ 이건 비유법 쓴건데여(말이 약간 거추장스러울 수도 있음...)
ㅋ 자신이 시험성적 예로 들어서 68점이라고 가정.
근육량 1키로를 증가시키면 시험성적을 15점 올린것과 같아여. 즉 그만큼 근육량 늘리기가 보통일은 아니다
라는 소리지요. -
말글
약간 모르시는듯 ㄷㄷ.. 근육량 1키로가 증가가 되면 시험성적은 사람마다 다르지만 15점 올라가는 것과같아여... 체지방 1키로 감소는 시험성적으로 따지면 5점상승이구여 ㅋㅋㅋ
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도래
정말감사합니다 시련의아픔을 딛고 열심히운동했던것같네요 ㅎ 근육량 65이상 체지방5이하까지달려야겠습니다
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해련
아주좋은결과입니다^^ 근육량은늘고 체지방은줄고 2마리토끼를 한번에잡으신결과라고생각하시면 될것같습니다^^
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