먹을꺼에대해 질문드려요~!! 답변부탁드립니다^^
애교
헬스 시작한지 이제 일주일 되가는데요
시작부터음식조절을하여 닭가슴살, 브로콜리, 하루야채, 바나나 2개, 단백질100% 보충제, 생두부, 기름뺀 참치
일주일째 저렇게만 먹고있습니다;ㅋ 근데 먹고싶은게 너무 많아 미치겠네요;ㅋㅋ
제가 궁금한건요~~ 저거 말고 또 먹을수 있는게 없을까요..ㅠㅠ
야구르트는 먹어도되는지.. 식빵한조각정도는 먹어도되는지..미에로화이바는요? 그리고 파워웨이드나 케토레이 비타민워터 2%
이런 음료들은 마셔도 되는건가요? 껌이나 사탕은요? 무설탕은 괜찮을까요?
저는 171cm 68kg 입니다. 뚱뚱한체격은 아니고 어려서부터 이것저것 운동해서 그냥 남들이 밖에서 보면 몸 좋은지 압니다;;
실제론 배가 쫌 나오고 다른덴모 그냥 건장한 체격?ㅋ 지금 일단 배부터 넣으려고 지방섭취안하고 유산소 열심히하고있습니다.
다른거 먹을수있는것좀 알려주세요~~~ㅠㅠ
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태양
소고기, 칠면조, 우유, 사과(아침), 플레인 오트밀, 고구마, 운동 후 포도 주스 추가요, 그리고 야채는 아무거나 다 먹어도 되는 걸로 알고 있어요. 빵은 통밀빵이 좋구요. 무설탕은 오히려 아스파탐 같은 거 있으니까 오히려 안좋아서 전 안먹고 있어요.
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누리봄
스트레스..맞아요.ㅠㅠ 근데 잘참고있긴하고있습니다.ㅎ 원채 평소에도 끼니를 잘 안챙겼었거든요..근데 요즘 저식단으로 잘챙겨먹으니 더 좋아진거같아요;;ㅋ 암튼.. 오.. 보리비빔밥이랑 메밀 냉면 오리고기 굿! 이번주말엔 오리고기 고고ㅋㅋ 감사합니다~
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흰가람
운동을 처음 시작하셧잔아요. 근데 처음부터 음식으로 저렇게 막 바꾸시면 음식을 먹는동안에 스트레스가 쌓입니다. 결국 몸이 그걸 못견디고 몸살이라든지 무리한 체지방증가가 올수도있어요. 그니깐요 무조건 운동하면서 살뺸다고 생각하지 마시고 한개씩 천천히 바꾸어 나가세요. 일단 먹는건 그냥 일반식으로 3끼 꼭 챙겨 드시구요. 운동을 열심히 하세요. 그래도 살은 빼야 겠다 싶으시면 저녁만 위의 식단처럼 바꾸시돼 탄수화물을 적당량 드시면서 단백질 식품을 먹어주세요
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우시
화이팅~~!!!!
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