다이어트계획표좀 짜주세요~ㅠㅠ
다이
2023.04.01
제가중학생인데용
겨울방학을 햇어요
개학을 2월 3일에하고요
그동안 살을 좀 뺄려고하는데
키는 153에 65키로예요 ㅠㅠ
옷도 이쁜거 못입고 ㅠㅠㅠㅠㅠ
제언니가 뚱뚱햇엇는데 살을 뺏어요
위염이 생기면서 막 못먹고 그리고 쉐이크 다이어트를 하데요?
근데 그거먹으면서 밥을 못먹다보니까 뭐 먹기만 하면 토해내더라구요 ..ㅡㅡ
저도 그래볼까 생각해봤는데 그건 아닌것 같고
설날때 진짜 날씬해져야되는데 ㅠㅠ
얼마까지 뺄수있을까요?
뱃살이 좀 많고 허벅지랑 종아리 두꺼워요 ㅜㅜ
토마토다이어트나 양배추스프다이어트를 해볼려고햇는데 다 요요가 온다고 하더라구요 ㅠㅠ
저는 간식 일체 안먹고 흰죽?같은거 먹을생각인데
어떻게 해야 효과적으로 빠질까요?
적어도 몇키로 뺄수있을까요?ㅠㅠ
그리고 운동을 어떻게 해야되는지도 좀 알려주세요 ㅠㅠ
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