몸을 중배엽으로 만들고 싶은데요
아쿠아리우스
헬스 4개월째 입니다. 밑에도 글 썼는데요.. ㅠ.ㅠ 제가 키 176에 몸무게 80 인데.. 유산소 하루에 20분만 파워워킹 해주고.... 근력 위주로 할려고 하거든여 ..... 근련 위주로 해도 될지요? 위에 사진 처럼... 아시는분은 아실듯.. ㅎㅎ 프라이드FC 미들급 최고의 주짓데르.ㅎㅎ 아로나죠. 저런 중배엽체형으로 만들고 싶은데.. ㅠ.ㅠ 그런데 지금 단백질 보충제 먹고 운동해도 괜찮을까요?? 유산소는 근력 다하고 마지막에 20분만 해주고 음식조절만 잘해주면 살 빼지 안고도 저런몸 될수 있을까요? 어떨지요... 도와주세요.ㅎㅎ
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빛초롱
태음인 태양인 그런것도 전 맘에 안듭니다 ^^!
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조은
저도 내배엽, 중배엽, 외배엽 따지는 것 자체가 맘에 안 듬;;;......원인도 여러가지니 구분하는 것 자체가 의미가 없는데 도대체 누가 이런 분류를 시작했는지.......
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은별
지식이 중요한겁니다 책을 30권식 읽으시면 어떻게하면 되나 다알게되죠
운동을하려면 운동지식부터 익히고 하는것이 중요합니다 보충제는 3개월이상 차에 드셔도 안늦습니다 -
슬아s
ㅋㅋㅋ아로나가 중배엽..보디빌더들은 다 중배엽...ㅋㅋ아로나가 과연 어렸을때부터 저랬을까요...원래 골격은 동양인보다 서양인이 좋습니다...특히 아로나는 혼혈이죠...피나는 노력으로 저런 몸을 만들었을껍니다...노력하세요...제생각으로는 내배엽중배엽외배엽은 필요없는것 같습니다..내배엽은 놀고 먹기만하면 찌는거고 외배엽은 그만큼 안먹으니 그러는거고 암튼 제생각은 이렇네요..웨이트 10년만해보세요...그럼 아로나정도는 됤 있을 겁니다...체형은 바꿀수 있다
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