수다닷컴

아참.. 지방 줄이고 싶다고 해서 유산소만 하시면 안됩니다.. 근력운동도 많이 하세요 그래야 지방연소가 더 빨라집니다 ㅋ

골격이 큰 부분을 차지하지요. 태어날때부터 남들보다 골격이 크고 두꺼우면 같은 몸무게라도 체격은 커보이지만 살이 없어보일 수 있죠.

배에만 살이집중돼잇는거같은데 ..

같은 81이라도, 근육 적고 배가 많이 나온 복부 비만이면 뚱뚱한거구요.
같은 81이라도, 근육이 많고 복부 비만 없으면, 마른겁니다.
우선 유산소운동으로 복부비만부터 줄이고,
다시 무산소운동과 식사량을 늘려서 근육량을 늘려보세요.
같은 81이라도 보기에 천지차이 입니다.

184/85에요.. 하지만 전 더 키우고싶은데 ㅡㅡㅋㅋ
188/81은 꽤 마른거 아닌가요;

체성분검사 해보시면 더 자세히 알수 있을거에요.. 체중으로만 봤을때는 조금씩은 더 나가도 보기좋을거에요.. 물론 근육량과 체지방률이 어느정도 조절이 되었을때이구요..그런데 본인이 뚱뚱하다고 생각이 된다면 운동으로 바꿔야겠죠ㅋ웨이트와 유산소 꾸준히 하세요.. 아그리고 위에 97님.. 모르면 답변 하지 마세요..

몸무게로는 정상이신데 근육량이 적고 지방이 많으시면 뚱뚱할 수도 있죠. 근육이 지방보다 1.5배 무거워서 같은 무게여도 지방이 부피가 1.5배거든요. 스스로 몸무게에 비해 뚱뚱해 보이시면걍 웨이트랑 유산소 하세요. 그렇게 과체중이 아니시니 가능하면 웨이트 위주로 하주시고 격일로 유산소 30분이상해주세요.

제가 188/82 인데 전 제몸이 무척 말라보인다고 생각중인데...
체지방율은 12% 입니다. 복부는 7.7~7.8
전 85~90 까진 쩌야 된다고 보는중..

흠.원래 뚱뚱할몸무게가아니고.. 님은 근육은 좀 적으면서 지방이 많으신유형인거같은데요..(아니면 근육은 양호한데 지방이 배에 몰려있거나요.)
일단 빨리걷기운동으로 70kg만들고 근육늘려서 몸무게 복귀시키는게 좋을듯한데요..