지방컷할때 탄수화물섭취 질문입니다.
동은
2023.04.01
보통 그냥 지방컷아닐때 운동 끝나면 탄수화물이 필요하다고 하잖아요
그래서 탄수화물 먼저 먹고 단백질 먹고 그러는데..
지방컷 해야겠다 싶어서 할땐..
웨이트 40분하고 유산소 30분하는데..
이때도 탄수화물 먹어줘야 하나요? 지금은 보통 60그램정도 먹습니다. 운동끝나고.. 미숫가루로..
그리고 만약 먹으면 유산소 전에 먹나요, 아니면 유산소 후에 먹나요?
-
예님
감사합니다.
그냥 즐기면서 운동하는 사람입니다^^
시간도 길게 잡고있고 무게도 조금만 빼기를 목표로 하고있어서 많은 도움이 되었습니다^^
열운하세요^_^ -
이름이없다고
전 운동후에 탄수화물보충 해주면 좋다고 해서 먹는것이구요, 따로 더 먹지는 않습니다.
그리고 일단 지금까지는 살이 안쪗는데 혹 감량을 할려고 할때 먹으면 안좋은가 싶어 질문했구요. 그리고 미숫가루도 탄수화물로 이루어졌으니.. 틈틈이 먹으면 찌겠죠..?!! -
겨레
미숫가루도 살찌나요? ㅡㅡa
저는 게이너 대신해서 웨이에 미숫가루 1:1 해서 총 60g씩 먹는데 안찌네요 ;;; -
키클
간식때 챙겨드시고 운동전 운동후 자기전에 더 챙겨드셔보세요 그럼 쪄요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2692138 | 운동에대한 복합적인 질문입니다^^;꼭 알려주세요!! (3) | 피네 | 2025-04-20 |
| 2692108 | 데드 할때... (5) | 아더 | 2025-04-19 |
| 2692080 | 헬스 초보인데요. 레그레이즈하고 리버스 크런치 머가 다른거죠? (1) | 기쁨해 | 2025-04-19 |
| 2692001 | 체지방하고 근육량 체크해주는곳없나요? (2) | 알버트 | 2025-04-18 |
| 2691944 | 이운동은 어떻게 해야하나요..? | 초시계 | 2025-04-18 |
| 2691913 | 홈트레이닝하려는데요. 딸랑 덤벨2개면 가능한가요? (5) | 글길 | 2025-04-18 |
| 2691865 | 혹시 밤에 운동하시는분들 계신가요?? (2) | 바나나 | 2025-04-17 |
| 2691839 | 헬스 3개월 끝엇어요 머부터 시작해야할지 ㅜㅜ (4) | 멈짓체 | 2025-04-17 |
| 2691808 | 운동할때 어떤식으로 식사를 해야 되는지;;; (2) | god | 2025-04-17 |
| 2691780 | 다이어트 식단좀봐주세요 (1) | 홀림길 | 2025-04-16 |
| 2691750 | 장수다님과 수다님께 질문드립니다. 수퍼세트에 관한 겁니다. (7) | 고양이 | 2025-04-16 |
| 2691718 | 복근하고 체지방 관련 질문 하나씩 (4) | 푸른나래 | 2025-04-16 |
| 2691693 | 하체 운동 조언해주세요~^^ (10) | 염소자리 | 2025-04-16 |
| 2691671 | 운동에 초보입니다. 궁금한게있습니다. (3) | 맑은 | 2025-04-15 |
| 2691643 | 이신발 편해요? (6) | 엄마몬 | 2025-04-15 |
| 2691587 | 헬스용품 추천 (4) | 새난 | 2025-04-15 |
| 2691537 | 체지방 측정표 보시고 운동방법 지도좀 부탁드려요 (1) | 남천 | 2025-04-14 |
| 2691477 | 스쿼트와 자전거의 관계가 궁금합니다^^; (2) | 글리슨 | 2025-04-14 |
| 2691446 | 날씨가 더워서 나시 하나 사려하는데 추천좀 부탁드립니다 ㅎㅎ (8) | 바람 | 2025-04-13 |
| 2691415 | 웨이트 본운동 전 웜업 (2) | 날샘 | 2025-04-13 |