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근육은 이렇게 단순 운동한다고 금방금방 커지는게아닙니다;; 살빼기 어려우시다고요 괴롭고 힘드시다고요..? 네 당연 괴롭고 힘들고 살빼기어렵습니다. 하지만 그것보다 더 어렵고 힘든것이 잇습니다. 바로 근육 키우기입니다. 헬스트레이너한테 가서 물어보세요 \살빼기가쉬어요 근육키우기가 쉬어요?\
1초의 망설임없이 근육키우기가 더 어려울거라고 말씀하실겁니다. 그러니 걱정안하시고 허벅지운동 많이하셔서 꼭 좋은몸매 가지셧스면 좋겟군요.

여성분들의 흔한착각중하나가 허벅지운동을하면 허벅지가 두꺼워져서 다리두꺼운 여자로 된다는 생각이 많습니다. 사람에게는 큰근육부의가 크게 4가지가 잇는데요 가슴근육 엉덩이근육 허벅지근육 등근육입니다.
웨이트를 하면서 근육을 운동시키는건 근육을 키우기위함도잇지만 근육이커힘을쓰면 칼로리소비가 크기때문에 큰부의 운동을하는겁니다. 허벅지 운동을하시면 당연히 근육이야 커지겟지만 사람들은 크게 큰다는 착각속에 살고있습니다. 허벅지힘주셔서 알나와서 두껍게보인다... 글

종아리는 선천적인거라 빼기어려운부위고요 운동많이한다고 좋은게아닙니다 오히려 몸에 피로만쌓이거나 불면증이올수잇고 식욕도 상승할수잇고요 또 대체로..지방이 많은걸 근육으로 착각하는게 대다수고 살도 힘줄경우에 단단해지는게 정상입니다 맨몸스쿼트나 맨몸런지하세요 중량치고하거나 토할만큼 빡세게 하지않는이상 앵간해서 굵어지지않고요 하체같은경우는 식사량조절은 필수에요