수다닷컴

안녕하십니까 몸짱클럽여러분 꾸벅
요즘 들어 자주질문하게되네요
귀찮게해드려서 죄송합니다
하지만 궁금한걸 못참는성격이기에 답변부탁드리겠습니다 ㅜㅜ
제가 일다니느라 운동할시간이 얼마없습니다
전지금 아침11시에 기상해서 공복에 빨리걷기40분을합니다
뱃살을빼기위해서 인데요 공복에하는게 체지방제거에좋다고 해서 이렇게하고있습니다
또너무 무리하면 근육이손실될까봐(손실될근육도없지만 ^^;)40분정도만하고 있습니다
그리고 배에자극을주기위에 누워서다리들어올리기 (하복부운동)3세트하고나서 빨리걷기를한답니다
그리고 들어와서 사과1개 고구마2개 우유1잔 닭가슴살1개 기타등 이렇게먹구요 제가 덩치가 적어서
이것만먹어도 배불르드라구요 참고로 키167에 몸무게63입니다
그리고1시간정도 컴퓨터하고 화장실볼일보고이것저것하다가
팔굽혀펴기 크런치 앉았다일어나기 누워서다리들어올리기 이렇게 무산소운동을합니다
지금은 뱃살빼는데 신경을 많이쓰지만 뱃살빼고 근육도만들생각에 웨이트도 하고있습니다
종목당 3세트씩 갯수는20~30개정도씩하구요 4가지 다하고나면30분정도걸리구요
한바퀴만돌때도있고 힘이많이남으면 2바퀴도 돌구 이렇게 운동하고있습니다
그런데 제가궁금한건 제운동방식이 맞는지 궁금합니다
시간이 제한되어있어서 11시에기상해서 2시30분까지 마치고 준비하고 일하러나가야되기때문에
중요한건 뱃살이 빠지는걸 느끼지못하고있는겁니다
단시간에 효과를 바라는 그런건아니지만 제운동방식에 뭔가 문제가있나해서 글을올립니다
그리고 예전엔 아침에 한강에서10키로씩 뛰었는데 근손실을 가져올것같아서 빨리걷기로 대체하고 있습니다
밥먹고 뛰면 근손실이 안일어나겟지만 밥먹으면 2시간을 기다려야 하기에 시간이 없는관계로..(식사후2시간뒤에운동해야지방이제거된다고들었습니다)
회원여러분의 조언을 구합니다

모두 즐운하세요~~^^

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