빨리걷는거.뛰는거.
지은
음...예전엔30분만빨리 걸어도 온몸에 땀이짝 나더니 요즘은 45분을 걸어도 이마에 땀만..
ㅡ.ㅡ 그러니까 왠지 운동이 안되는 이느낌....
뛰어야하는건가여??이젠??
뛰는거 참골 넘 두려운데..헉헉대다가 10분두 안되서 내려올생각하니까...
무섭구...
운동이 싫어질까봐서리 ^^;;
체지방뺴는데 좋은거 도대체 둘중 어떤게 좋은가여??
그런데 땀 많이 나면 정말 살빼지는 마자여??ㅡㅡ?
-
빈길
음 ,...어제 20분빨리걷고 5분천천히걷다가 10분 뒤었더니..
좋더라구여~^^ 감솨해여~ -
시크포텐
체지방 빼는데는 빨리 걷기가 좋다고 하내요...(헬스책에서 봤습니다.)
-
기쁨해
싸이클도 한번씩 썩어가면서 해보심이 어떨지요.
-
누림
전 20~30분 빨리걷기 20~30분 달리기.. 시간 많을때는 30분 30분 정도 합니다..
-
겨라
아하..근데 그렇게 5분뛰고 5분쉬고 그러면 머리 안어지럽나염??
-
봄나
땀 많이 난다고 살 많이 빠지는건 아닙니다.^^ 걷기랑 달리기랑 섞어서 해보세요... 저같은경우 20분 한다고 치면 5분정도 걷다가 5분정도 조깅하고 5분정도 죽어라 뜁니다. 그리고 다시 5분정도 걷죠..^^
-
바라
저때 생로병사 의 비밀인가 그프로에서 파워워킹에 대해서 방송했는데
저도 그거 보고 알았어요..뛰는건 그날 먹었던 에너지 소모를 하는거구...
또 뛰게 되면 열량소모가 많으니깐 누구나 배가 고프다고..
하지만 빨리 걷고 팔을 저어가면서 하는 파워워킹은 안에 있는 체지방을 태운다고...하더군요...실험결과도 비교분석하고..
저는 그거 보고 빨리 걷는것을 택해서 지금까지 쭉 해왔어요..
그리고 운동이란게 해보면서 느끼지만..첨에는 미친듯이 힘들다가도..
익
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2675293 | 무산소운동과 유산소운동을 같이 할때. (4) | 이루리라 | 2024-11-16 |
| 2675268 | 운동할 때 정신적으로 집중이 잘 안되네요 (10) | 이룩 | 2024-11-16 |
| 2675221 | 아 동네헬스장이 너무 꼬져서 걱정이네요 ㅠㅠ (2) | 황소눈 | 2024-11-16 |
| 2675188 | 벤치프레스 + 푸셥 (2) | 아이뻐 | 2024-11-15 |
| 2675168 | 제가 운동하는 방법이 잘되고있는지 궁금합니다. | 난길 | 2024-11-15 |
| 2675141 | 저...헬스장갑 추천점 부탁드려여.... (3) | 민서 | 2024-11-15 |
| 2675092 | 어젯밤 거울을 보니... (1) | 유1혹 | 2024-11-14 |
| 2675060 | 먹는거에 대하여 궁금증이요!!^^ (4) | 찬슬기 | 2024-11-14 |
| 2675031 | 벌크업을 할때 유산소운동을 해야하나요??? (4) | 예다움 | 2024-11-14 |
| 2674973 | 질문!! 시원한 조언 답변좀요 ~ | 꽃바라기슬아 | 2024-11-13 |
| 2674942 | 모든 운동을 해도 똑같이 목이 쪼여요 . . (9) | 루나 | 2024-11-13 |
| 2674916 | 보충제 질문이요ㅎ (6) | 내담 | 2024-11-13 |
| 2674853 | 3분할 두가지 중 어떤 것이 나을까요? (6) | 비치나 | 2024-11-12 |
| 2674826 | 초보자 운동기구 갯수 (4) | 아키 | 2024-11-12 |
| 2674793 | 근육이 자꾸 줄어듭니다 ... (4) | 아론아브라함 | 2024-11-12 |
| 2674768 | 복근에 대한 질문좀요..^^ (2) | 별솔 | 2024-11-12 |
| 2674742 | 체성분 검사표 좀 봐주세요.. (4) | 엘핀 | 2024-11-11 |
| 2674719 | 마른남자 헬스 프로그램 좀짜주실 분 ㅠㅠ (1) | 네코 | 2024-11-11 |
| 2674641 | 거북이목??? (1) | 세이 | 2024-11-10 |
| 2674613 | 운동방법// (5) | 라라 | 2024-11-10 |