제 방법으로 살 빠질까요???
Glisten
2023.04.01
6월 감량목표는 5kg...
1차 6/21일까지 3kg 감량 2차 말까지 2kg...
식단은 1000-1500칼로리로 제한..물2L..
운동은 걷기(생활습관 고치기) + 실내자전거30분 + 스트레칭
너무 거창하면 작심삼일이 될것같아서 이렇게 지킬까하는데...살 빠지겠죠???
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가시
식단조절 운동하드코어하게하시면됩니다 1400~1500대로 드시면서 근력운동도 같이해주세요
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