초보자라서 질문하나합니다
꽃봄
2023.04.01
인제3일째 헬스다니는중입니다
완전 초보자라서 기구운동 5가지 로 가슴 어깨 등
이렇게 하고 이두 삼두 이것만하라고해서
시키는대로하고있는데
궁금점이생겻습니다
맨날이렇게하고있는데 상관없는거겠지요?
그리고 재가군대에있을땐 벤치40kg정도 약골이라서... 들엇엇는데
지금 기구운동 계속하다보면 나중에 벤치 들려면 40kg도 못들게되는거아닌가여?
약해져가지고 답변좀해주세요
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요루
요즘 카라가 너무 좋음.
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희미한눈물
ㅡㅡ;
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Sweet
기구운동함으로서 어느정도 근력을 기르는겁니다..그다음에 프리웨이트 운동으로 넘어가는거죠..중량걱정하지마시고 완전초보시니 프리웨이트운동시작하실때 트레이너나 관장님한테 자세 잘 가르쳐달라고 하시고 자세및 해당근육 자극생각하시면서 운동하세요..중량은 그다음 문제입니다.
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