수다닷컴

부디 공부도 잘 하시고 다이어트도 성공하시길 바래요..^^

스트레칭이 시간없는 사람들에게는 할수있는 좋은 방법입니다.
벽에 다리 기대고 누워 책보기 이런거요..
굶는 다이어트는 하지마시고 영양분이 부족하면 공부집중도 안됩니다.
키가 크시니깐 장점이잖아요.있는 자신의 모습을 인정하고 사랑해야 합니다.
그래야 스트레스가 줄어요.
몸무게보다 정신적인 스트레스의 무게감을 줄이면 더 잘 될겁니다.

고3여학생이라면 스트레스가 많으시겠어요.
공부하느라 시간이 부족한 학생들에게는 자세교정을 권합니다.
자세교정은 시간을 따로 들이지 않고 할 수 있는게 장점인데요.
수업시간에 본인의 자세를 잘 살펴보시면 등은 굽게 앉는건 아닌지
다리도 그냥 가장 편한 자세로 두는건 아닌지...

허리를 곧게 펴고 가슴을 내민다는 수준까지 뒤로 재끼면 등살이
많이 빠져요. 등살이 빠지면 뱃살도 빠집니다.
턱은 당기시고... 이러면 집중력도 엄청 높아집니다^^
그리고

키는 그래도 크시네요.

혹시 줄넘기 어떠세요?

초보자분이시라면 하루에 500개씩 해서

점점 100개씩 늘리다가

하루에 1800번 하세요.

저도 삼끼 꼬박 챙겨먹고 줄넘기 다이어트 하고 가슴처짐 방지를 위해서

팔굽혀펴기 12회씩 3세트(실내용 가능), 윗몸 일으키기 200번 (침대에서 합니다)

아령 대신 페트병에 물 담아서 스트레칭 하셔도 되요.

저도 그렇게 하니깐 간식 안 먹고 하니 일주일에 2kg 빠졌어요.

구슬줄넘기는 문구점에서 50