헬스할 운동시간대.. 영양섭취가 부족합니다.
아놀드
2023.04.01
안녕하세요?
요즘들어 시간이 없다는 핑계로.. 저녁에만 헬스를 할 수밖에 없는데요.
일을 하고 학원갔다가.. 집에 오면 저녁8시40분입니다. 점심은 12시30분에 먹고요.
엄청 배고파요 집에 오면.. 그래서 초코파이나 빵같은 거 하나에 우유 한잔 마시고 바로 헬스장 직행인데요.
이 상태로 운동을 하려니 금방지쳐버립니다. 맨날 같은 중량만 차지게 되고요..
헬스장이 집앞이라 마치자마자 집에 오면 밥을 10시에 먹어요.. 늦은 시간이죠;
그래서 보충제를 생각하고 있는데 저같은 경우에는 운동 전과 운동 후에 먹을 수 있는 보충제가 제일 나은 방법일까요?
혹시 아신다면.. 꼭좀 답변부탁드리겠습니다. 너무 고민되네요..
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