수다닷컴

근력차이일수도 있지만 척추측만으로 인해 한쪽 어깨가 올라가서일수도 있습니다~ 확인해보세용

전 팔길이가틀려서 틀어지는데요...
그래서 덤벨로 죽어라...

덤벨 컬로 하기 싫으시다면
바벨컬을 할 때 저중량 혹은 맨봉 이지바 등을 이용해서
힘의 균형 그리고 집중도를 높이는 훈련을
최우선으로 하세요

아 그렇군요.. 중량 생각말고 무조건 힘의 균형과 집중이라 덕분에 오늘 좋은걸 배우게 되네요..

덤벨로 맞추려면 좀어려우실 수도 있습니다
저도 첨엔 덤벨로 맞춰보려고도 했는데
그럴 바엔..

밑에 덧글로 다른 방법도 써드렸습니다 ~
밑에 방법도 상당히 좋은 방법이긴 합니다만...
정말 집중을 요하므로 생각 이상으로 팔이 금방 후달릴 수도 있습니다 ㅎ
그래도 양쪽 동시에 맞춰가며 하는 게 좋겠죠? 한쪽 하다 다른쪽 놓칠 수도 있으니..

결국 양팔의 근력 차이때문이었군요.. 그럼 덤벨컬로 약한쪽 팔을 횟수를 늘리면 될까요?

한쪽으로 기울어지는 건 그 쪽 팔의 힘이 약하다는 겁니다
그만큼 집중도가 떨어진다는 반증이기도 하고요
바벨컬은 사실 프리쳐컬 보단 못해도 자극 받기 좋은 운동이고
약간의 치팅 컬의 노하우를 안다면 고중량 치기도 쉬운 운동법입니다
정 거시기하면 덤벨컬을 이용하셔서 상태를 측정하고 그 기울어지는 부분의
근력을 좀 더 키우셔야 할 겁니다...