다이어트 상식 부족한 1인입니다.. 밥대신 초콜릿
진달래
2023.04.01
안녕하세요.
저는 그냥 평범한 몸이구요 여자에요
저는 그냥 평소에 조절하면서 먹는데요, 막 운동을 하거나 본격적인 다이어트를 하는 건 아닙니다.
근데 궁금한게 생겼어요. 저는 칼로리를 항상 1500이내로 먹으려고 노력합니다.
1500보다 많이 안먹으려고 노력하면서 칼로리를 항상 계산합니다.
그리고 채소만 먹고 쭉 빼보기도했는데 그건 오래못가더라구요.
그래서 먹고싶은걸 조금씩 먹는게 저한텐 제일 낫더라구요. 그래서 그렇게하는데요.
제가 단음식을 굉장히 좋아해요.
하루에 세끼를 500으로 나눠서 밥을 먹으면 1500이잖아요.
근데 밥대신 마카롱 조금이나 초콜릿 조금 먹고 칼로리를 1500보다 더 낮추고 (하루 섭취량)
예를 들면
1. 아침 밥으로 500칼로리,
점심 밥으로 500칼로리
저녁 과일 커피 군것질로 400~500칼로리
2. 아침 밥으로 500칼로리
점심 마카롱과 커피로 360칼로리
저녁 간단한밥이나 과일이나 그때그때 다르게 500칼로리
이렇게하면 2번이 칼로리 섭취량이 더 낮잖아요.
근데 이게 마카롱이나 초콜릿을 먹는다는 이유로 더 살이 찌거나 그런가요?
밥대신 제가 좋아하는 것을 먹는걸 생각하니까 이런생각을 했어요
먹고싶은거 못먹는거보다 밥대신 먹고싶다고 생각햇거든요
의견부탁해요.
-
참
소량은 괜찮아요 저녁이나 저녁늦게 말고 아침점심걸쳐서 소량만요~
-
우수리
밥대신 소량만 먹어도요?
-
큰말
초콜렛은안드시는게좋을꺼같네요 군것질은안하시는게좋을거같네요
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672900 | 저는 이게 매번고민이에용ㅜㅜ (1) | 에드문드 | 2024-10-25 |
2672876 | 붓기는 언제까지..? | YourWay | 2024-10-25 |
2672847 | 생수단식 5일후 사과단식으로 넘어가려고 합니다.. (1) | 캔서 | 2024-10-25 |
2672820 | 니라시럽 보식 | 환히찬 | 2024-10-24 |
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |