팔힘이 짝짝이 입니다.(조언 부탁드리겠습니다.)
동생몬
2023.04.01
짧게 질문 하겠습니다. (조언 부탁드리겠습니다.)
아령으로 이두나 삼두 운동을 할때 오른손 왼손이 들 수 있는 무게가 너무 차이가 큽니다
어떤글에서 6회 들 수 있는 무게가 자극이 크다고해서 6회 3세트 기준으로
오른팔은 12kg 왼팔은 10kg입니다.(다른 글에서 무게는 중요하지 않다고 한분이 있던데)
제 걱정은 팔이 짝짝이가 되지 않을까 하는 걱정입니다.
-
튼트나
음 오늘은 그렇게 해봐야겠습니다.
ㄳ합니다! -
에가득
제가 아령할때 다리벌리고 팔꿈치 대고 하는 방법 있잖아요
그렇게 하는 편인데 바벨식으로 서서 하는 방법이 더 자극에 좋은가요? -
달빛
정자세로 꾸준히 하면 비례는 맞춰지고요.
가장 좋은 방법은 왼쪽의 중량에 오른쪽을 맞추는 거죠.
오른쪽을 더 할 수 있어도 왼쪽의 횟수, 중량 만큼만 하는 겁니다.
왼쪽이 느는만큼 오른쪽을 늘리고요.
전 그렇게 해서 효과 많이 봤습니다. -
슬옹
따로하는 덤벨말고 바벨로해보세요^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2675293 | 무산소운동과 유산소운동을 같이 할때. (4) | 이루리라 | 2024-11-16 |
| 2675268 | 운동할 때 정신적으로 집중이 잘 안되네요 (10) | 이룩 | 2024-11-16 |
| 2675221 | 아 동네헬스장이 너무 꼬져서 걱정이네요 ㅠㅠ (2) | 황소눈 | 2024-11-16 |
| 2675188 | 벤치프레스 + 푸셥 (2) | 아이뻐 | 2024-11-15 |
| 2675168 | 제가 운동하는 방법이 잘되고있는지 궁금합니다. | 난길 | 2024-11-15 |
| 2675141 | 저...헬스장갑 추천점 부탁드려여.... (3) | 민서 | 2024-11-15 |
| 2675092 | 어젯밤 거울을 보니... (1) | 유1혹 | 2024-11-14 |
| 2675060 | 먹는거에 대하여 궁금증이요!!^^ (4) | 찬슬기 | 2024-11-14 |
| 2675031 | 벌크업을 할때 유산소운동을 해야하나요??? (4) | 예다움 | 2024-11-14 |
| 2674973 | 질문!! 시원한 조언 답변좀요 ~ | 꽃바라기슬아 | 2024-11-13 |
| 2674942 | 모든 운동을 해도 똑같이 목이 쪼여요 . . (9) | 루나 | 2024-11-13 |
| 2674916 | 보충제 질문이요ㅎ (6) | 내담 | 2024-11-13 |
| 2674853 | 3분할 두가지 중 어떤 것이 나을까요? (6) | 비치나 | 2024-11-12 |
| 2674826 | 초보자 운동기구 갯수 (4) | 아키 | 2024-11-12 |
| 2674793 | 근육이 자꾸 줄어듭니다 ... (4) | 아론아브라함 | 2024-11-12 |
| 2674768 | 복근에 대한 질문좀요..^^ (2) | 별솔 | 2024-11-12 |
| 2674742 | 체성분 검사표 좀 봐주세요.. (4) | 엘핀 | 2024-11-11 |
| 2674719 | 마른남자 헬스 프로그램 좀짜주실 분 ㅠㅠ (1) | 네코 | 2024-11-11 |
| 2674641 | 거북이목??? (1) | 세이 | 2024-11-10 |
| 2674613 | 운동방법// (5) | 라라 | 2024-11-10 |