수다닷컴

임당으로 출산후 당화혈 5.5로 정상이라 하여 방심하고 있다가 요즘 식후 160이 자주 나와서 난 당뇨다 생각하고 제데로 관리해보려고 합니다.

식단~아침은 위트빅스1개,두유,사과4분에 1쪽, 삶은계란
점심 저녁은 나물이나 버섯,브로콜리, 고기나 생선 위주로 먹으려고 합니다.. 밥은 현미잡곡반공기~
간식~견과류 한봉지, 우유, 과일약간

영양제~아침식후 종합비타민, 점심식후 오메가3,저녁식후는 제가 출산한지3달정도라서 철분제 먹고...양파즙은 점심.저녁식후 챙겨먹고있네여

운동~사실 출산후 백일정도라 이게 가장어려워여ㅠ그리고 160에 48키로로 마른편이라 유산소 운동은 살이빠져 안좋다는데 제가 지금격하게 근력운동을 할수도 없고ㅠ 그래서 오늘부터 스쿼트 30개..걷기 15분ㅠ아기때문에..이정도 했는데도 2시간 혈당은 158ㅜ

일단 이정도로 관리하려고 시작했는데.. 운동을 못해서 그런지 혈당이자꾸 160. 전후로 나와요ㅠㅠ 그래도 이런식으로 관리하다보면 정상혈당 찾을수 있을까요??ㅠ 정말 혈당 수치때문에 스트레스받아서 당분간은 체크안하고 식이.운동만 해보려고하는데.. 괜찮겠죠? ㅠ

이제나이도 28살에 아기 백일... 두렵고 무서워서 요몇일 우울하게만 지내고있어요..남편하고 아기한테 건강한 아내.엄마가 아니어서. 너무 미안해요ㅠㅠ관리하면 건강한 삶 살수 있겠죠? 용기주세요..

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