집에서 할수 있는 다이어트..
세찬
2023.04.01
제가 하루 운동스케줄이...
하늘자전거(200회), 윗몸굽히기(50), 팔벌려뛰기(50), 윗몸올리기(30),국민체조, 다이어트춤(39분)이거든요?? 이것가지고 10월까지 15키로를 뺄수 있을까여?? ㅠ^ㅠ
제가 밥은 조절해가면서 먹어요...(맞을까여?ㅋ...)
오늘 먹은 밥들은
계란2개, 물(중탕)1컵, 풋사과반개
바나나2개, 우유1컵
닭가슴살, 우유2컵
이렇게 먹을거거든요!! 우선 점심꺼까지는 해냈어요..
근대 제가 생각하기에는 쫌 무리를 하는것같거든요..??
제가 중1인대, 이렇게 먹으면 키도 안자랄꺼같아서 걱정중이에요.
내일 식단쫌 짜주시구!! 복부랑, 팔살, 허벅지살 잘 빠지는 집에서 할수있는 운동좀 추천해주세요^^
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