내장지방 빼신분 계세요?
이루리라
2023.04.01
내장지방 빼신분 계시면 노하우좀 알려주세요.
sp;
내장지방은 일반적인 똥배와 틀린거 아시죠?
배가 이티같이 엄청 튀어나오고 쉽게 안빠지는 지방이죠.
이거 정말 빼기 힘드네요. 피하지방이면매일 조깅해서 뺄텐데..
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클
내장지방저도빨리빼야되는데 ...ㅠㅠ 내장지방이피하지방보다 쉽게빠진다고하더라구요
그런데 건강에는 내장지방이 더안좋다는..저는 서킷과 유산소겸하고있어요 ㅎ -
검사
내장비만도 매일 뛰면 빠집니다 저처럼요 .올바른식단과 병행하시면요
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족장
수치는 기억안나는데.. 전 내장지방 거의 1/3~1/4로 뺐습니다. 술 끊고, 담배 끊고, 그리고 매일 운동하고.. 달리기도 중요하지만 복근운동도 필수인 듯 했습니다. 솔직히 전 유산소만 할 때보다 웨이트와 스트레칭에 비중을 높이니 살이 빠지더라구요.
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미드미
내장지방이 피하지방보다 빨리 빠진다고 하던데...
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냥냥
전 99에서 40.5까지 뺐어요~ 지금도 계속 빠지는중^^ 꾸준히 하면 다 빠집니다~
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