저는 185-83 입니다.. 슬림해지고 싶습니다..ㅜㅜ
다참
2023.04.01
저는 근육이랑 하나도 없고.. 온몸 이 다살... 그래서 이번에 몸좀 만들어보려고하는데요!!
일단 살을 10kg 정도 뺴고싶습니다.
런닝 10분 천천히 걷고 20분 스피드 9로 달리고
기구 운동 하려하는데요!!
15개씩 3세트씩 하려구요!!
그리고 점심은 급식먹고... 저녁 과 아침 에는 인터넷에 파는 닭가슴살 200g 먹고 이렇게 운동하려는데요!!
보충제?? 이거 한번도 안먹어봐서요... 살찌우는거말구... 살빠지면서 지방분해?? 근육량 증가에 도움 되는 보충제 없나요!!??
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갅지삘여우
운동 팁 드리자면 유산소는 웨이트 끝나고 해주세여
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